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威尼斯人真人赌场:超级练胸日,高水平胸肌训练第三弹

时间:2017-11-10 12:52:08  作者:  来源:  浏览:2  评论:0
内容摘要:下面5个动作每个动作做6组第一组每个动作20次第二组每个动作15次第三组每个动作10次第四组每个动作10次第五组每个动作做10次,然后减重50%做到力竭第六组每个动作用第五组减重后的重量做至力竭重量自行切换...
下面5个动作
每个动作做6组
第一组每个动作20次
第二组每个动作15次
第三组每个动作10次
第四组每个动作10次
第五组每个动作做10次,然后减重50%做到力竭
第六组每个动作用第五组减重后的重量做至力竭
重量自行切换

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