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威尼斯人手机版:5条暖心小知识,让你在大冷天跑得更high!

时间:2017-11-6 15:45:38  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要: 深秋已至,北京的早晚气温均在8摄氏度左右,其他北方地区也无一幸免。跑者们刚刚告别的夏日高温,还没有来得及享受秋天的潇洒微风,就猝不及防的迎来了深秋的低温。热天跑步怕中暑、怕脱水,可是低温下跑步更怕感冒!今天,小编为跑友们带来了5条暖心小贴士,让你在大冷天跑得更high! 低温跑...
  深秋已至,北京的早晚气温均在8摄氏度左右,其他北方地区也无一幸免。跑者们刚刚告别的夏日高温,还没有来得及享受秋天的潇洒微风,就猝不及防的迎来了深秋的低温。热天跑步怕中暑、怕脱水,可是低温下跑步更怕感冒!今天,小编为跑友们带来了5条暖心小贴士,让你在大冷天跑得更high!
    低温跑步,保暖第一!千万别为了轻便而少穿衣服,秋季流感不仅会让你暂时“休跑”,严重了更会影响到工作和生活。所以,在深秋低温下跑步,我们应该这么穿——
    10℃-5℃:一件长袖运动上衣,一条长腿裤子。如果感觉不贴身的话,可以在里面加穿运动背心。5℃-1℃:2件上衣,1条裤子。长袖内衣和背心保持核心温暖。紧身裤或压缩裤,外面可以套上一条跑步短裤保暖。-2到-7℃:2件上衣,2条裤子。在长袖内衣外套上夹克,紧身裤外套防风长裤。跑鞋是重点

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